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« Courir bien pour courir longtemps » Après avoir exploré les facteurs physiologiques  qui déterminent la capacité énergétique du coureur, intéressons-nous à ce qui façonne le mouvement lui-même  : la biomécanique  et la santé globale . Ces aspects, souvent négligés, influencent directement la performance durable , la prévention des blessures  et la plaisance du geste . Voici les facteurs de performance en course à pied d'un point de vue biomécanique et d'hygiène de vie. 🔹 L

La performance en course à pied ne dépend pas d’un seul paramètre, mais d’un ensemble de facteurs interdépendants  : physiologiques, biomécaniques et liés au mode de vie. Que l’on vise un 10 km, un semi ou un marathon, comprendre ces leviers permet d’orienter l’entraînement de manière plus intelligente, efficace et durable. Voyons ensemble les facteurs de performance en course à pied. 1️⃣ Les facteurs physiologiques : le moteur de la performance La physiologie détermine la ca

Pourquoi les Protéines sont Essentielles ? Les protéines sont des macronutriments indispensables à notre organisme. Elles jouent un rôle...

Longtemps opposés, les mondes de la musculation et des sports d’endurance sont aujourd’hui de plus en plus complémentaires. L’image du...