Suivi distanciel
Je propose également des accompagnements à distance pour les personnes souhaitant bénéficier de mes services en conservant de la flexibilité dans leur emploi du temps.
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RENFORCEMENT MUSCULAIRE / REMISE EN FORME
Je m’adapte à votre niveau et vos attentes en vous proposant une programmation
de renforcement musculaire et des sessions de circuits training individualisés.
Que vous pratiquiez à domicile, à l’extérieur ou en salle nous trouverons des solutions pour vous
faire progresser à votre rythme de manière sécuritaire et avec un contenu adapté à votre niveau et vos besoins spécifiques.
A qui s’adresse ce type de programmation ?
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A des personnes qui n’ont pas bougé leur corps depuis longtemps et veulent s’y remettre progressivement
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A des sportifs (coureur, triathlète…) qui veulent effectuer du renforcement musculaire ciblé pour leur activité favorite
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COURSE A PIED / TRAIL RUNNING
Fort de plus de 12 ans de pratique personnelle, je peux désormais transmettre des outils pour faire débuter et progresser les gens en course à pied et en trail running.
J’ai été un fan inconditionnel de l’analyse des données, j’ai suivi des plans d’entraînements à la virgule, essayer d’optimiser ma performance… mais cela m’a fait perdre l’essence même de la pratique :
le plaisir de courir.
Mon coaching et mes conseils vont permettront d'apprendre à utiliser vos sensations en course, vous connecter à votre respiration, à développer une bonne qualité d’appui et un geste efficient au travers de séances variées (vitesse, côtes, terrains variés…) pour devenir votre propre pilote.
Mes nombreuses années d'expérience et mes formations me permettent de vous faire évoluer sur tous les déterminants de la performance : conseils alimentaires, technique de course, planification d’une saison, prévention des blessures, renforcement musculaire spécifique pour la course à pied et le trail running.
Une pratique consciente, progressive et variée vous amènera vers l’amélioration de vos performances et la réalisation de vos objectifs.
Sortez du cadre de l’entraînement ultra-structuré, nous ne sommes pas des robots.
Je vous apprendrai à vous faire confiance via l’écoute de vos sensations et à franchir des paliers de progression en renouvelant fréquemment le contenu des séances d’entraînement.
Si le suivi à distance vous intéresse laissez moi un message dans le formulaire de contact en décrivant votre situation personnelle et je vous recontacterai pour en discuter.
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