Coaching respiration et relaxation
Pourquoi le coaching en respiration ?
Aujourd'hui, personne ou presque n’échappe au stress (rythme de vie trop soutenu, relations sociales tendues, course à la performance, bruit permanent, pollution) et l’une des premières fonctions impactées est notre respiration.
Vous éprouvez des difficultés à vous concentrer, à prendre la parole en public, à gérer une situation conflictuelle, vivez dans l’angoisse des évènements à venir, avez du mal à trouver le sommeil, à calmer votre mental...
Vous êtes au bon endroit.
M’appuyant sur mon vécu personnel et les compétences acquises auprès de spécialistes reconnus dans le domaine de la respiration.
Je vous aiderai à remettre en place un bon schéma respiratoire et à vous reconnecter à votre corps pour faire de la respiration un allié pour votre santé et vos performances !
Coaching en respiration : pour qui ?
« En respiration, automatique ne veut pas dire juste » Stéphane Janssoone
Apprenez à observer, ressentir puis contrôler votre respiration afin d’en faire un atout dans votre vie quotidienne (prise de parole en public, clarté mentale, réduction du stress et de l’anxiété, sommeil réparateur, lâcher-prise...)
Mon enseignement adresse 2 volets distincts mais complémentaires :
SANTÉ : confort respiratoire, gestion du stress, sommeil, digestion, essoufflement
PERFORMANCE : boost immunitaire, efficacité du geste respiratoire, endurance concentration/focus, récupération sportive
Il s’adresse donc à toute personne souhaitant débloquer son potentiel grâce à un outil simple :
la respiration.
Déroulement d'une
séance de respiration
Votre séance de respiration dure 1 heure
Notre première session permettra de faire un bilan sur
vos capacités respiratoires et identifier vos besoins du moment (santé ou performance sportive)
Ensuite, au cours de nos séances je vous apporterai des solutions concrètes pour diminuer votre stress, améliorer la qualité de votre sommeil, améliorer votre digestion, avoir une meilleure clarté mentale.
Et si vous êtes sportifs nous irons chercher des techniques avancées pour booster vos performances dans les sports d'endurance.
Nos séances seront constituées :
- de tests simples pour évaluer vos points forts et vos facteurs limitants en respiration
- d’étirements et de massages des chaînes respiratoires pour relâcher les tensions
- d’exercices de mobilité et de renforcement respiratoire spécifiques à vos points faibles
- des techniques de relaxation guidées
Je vous aiderai à faire de la respiration
un véritable allié pour votre santé !
