Coaching respiration et relaxation
Pourquoi le coaching en respiration ?
Aujourd'hui, personne ou presque n’échappe au stress (rythme de vie trop soutenu, relations sociales tendues, course à la performance, bruit permanent, pollution) et l’une des premières fonctions impactées est notre respiration.
Vous éprouvez des difficultés à vous concentrer, à prendre la parole en public, à gérer une situation conflictuelle, vivez dans l’angoisse des évènements à venir, avez du mal à trouver le sommeil, à calmer votre mental...
Vous êtes au bon endroit.
M’appuyant sur mon vécu personnel et les compétences acquises auprès de spécialistes reconnus dans le domaine de la respiration.
Je vous aiderai à remettre en place un bon schéma respiratoire et à vous reconnecter à votre corps pour faire de la respiration un allié pour votre santé et vos performances !
Coaching en respiration : pour qui ?
« En respiration, automatique ne veut pas dire juste » Stéphane Janssoone
Apprenez à observer, ressentir puis contrôler votre respiration afin d’en faire un atout dans votre vie quotidienne (prise de parole en public, clarté mentale, réduction du stress et de l’anxiété, sommeil réparateur, lâcher-prise...)
Mon enseignement adresse 2 volets distincts mais complémentaires :
SANTÉ : confort respiratoire, gestion du stress, sommeil, digestion, essoufflement
PERFORMANCE : boost immunitaire, efficacité du geste respiratoire, endurance concentration/focus, récupération sportive
Il s’adresse donc à toute personne souhaitant débloquer son potentiel grâce à un outil simple :
la respiration.
Déroulement d'une
séance de respiration
Votre séance de respiration dure 45 minutes.
Au cours de vos séances je souhaite vous apporter des outils concrets pour diminuer votre stress, vous aider
à lâcher-prise et améliorer votre bien-être.
Nos séances seront constituées :
- de tests simples pour évaluer vos points forts et vos facteurs limitants en respiration
- d’étirements et de massages des chaînes respiratoires pour relâcher les tensions
- d’exercices de mobilité et de renforcement respiratoire spécifiques à vos points faibles
- des techniques de relaxation guidées
Je vous aiderai à faire de la respiration
un véritable allié pour votre santé !
